心情不好时看小说，其实是个很聪明的自我调节方式，它能帮你从情绪低谷里暂时抽离出来，获得一些慰藉和力量。
具体来说，看小说能带来几个积极变化呢：
注意力转移：精彩的情节能把你从烦恼中拉出来，暂时忘掉不开心的事。情绪宣泄与共鸣：通过书中人物的经历，你可能会找到情感共鸣，或者跟着故事笑一笑、哭一哭，把压抑的情绪释放出来。获得愉悦与慰藉：幽默或温暖的故事能直接带来好心情，而励志的故事则能给你坚持下去的勇气。不过，如果看书时感觉头痛或更难受，可能是因为压力或疲劳，这时候不妨换点轻松的活动。 总的来说，小说是个不错的“情绪急救包”，但也要结合自己的状态来选择。